Dejar ir y soltar como acto de bondad: El perdón

 

Escrito por Mtro. Olaf Omar Hernández Ortiz

Recién comenzó un nuevo año y en la mente de varias personas existe la idea de dejar atrás sucesos que ocurrieron el año pasado o bien darle vuelta a la hoja y escribir una nueva historia. Hay heridas emocionales que son causadas en los vínculos humanos, las cuales no siempre son fáciles de superar o de dejar ir, o mejor dicho de perdonar. Y precisamente hoy te hablaré del perdón; qué es, de los beneficios en la salud mental y qué debe de ocurrir en la mente para poder perdonar de una manera sincera, todo esto será explicado desde el psicoanálisis. 

La palabra perdonar proviene del latin perdonāre, de per –“per” y donāre “dar” y hay  definiciones de la Real Academia de la Lengua Española las cuales considero útiles para este texto, remitir la deuda, ofensa o falta, eximir a alguien de una obligación adquirida y finalmente renunciar a algo. El perdón es una acción que implica una decisión profunda de dejar atrás resentimiento y el enojo de una herida que fue causada en el pasado. Esto no implica olvidar la acción que ha causado la ofensa, tampoco justificar el daño que te han hecho, ni  es sinónimo de una reconciliación. Más bien puede ser visto como una intención de soltar aquello que nos causa sufrimiento y malestar para vivir con mayor paz y tranquilidad. 

Lejos de un sentido religioso o moral, el cual no pretendo en este pequeño artículo. El perdonar trae beneficios a la salud mental, mejora tus relaciones con las personas que te rodean, es posible que la ansiedad y el enojo que algunas veces se suele sentir disminuyan y por último cambia la manera en la cual te percibes y está por demás decir que tiene un efecto en el funcionamiento de nuestro cuerpo. 

El psicoanálisis es una corriente psicológica que comprende y estudia la mente en un nivel profundo, en otras palabras en un nivel inconsciente, es necesario tener esto en cuenta para poder comprender lo ocurre en nuestro mundo interno cuando se perdona de una manera sincera a alguien que nos  ha causado una ofensa. 

Cuando alguien realiza alguna acción que nos hace sufrir inmediatamente se ve a esa persona como “mala” y surge el enojo como emoción principal, también la sensación de haber experimentado una traición, el miedo de que una acción negativa por parte del otro pueda ocurrir nuevamente a veces esto se puede ser por un período breve de tiempo o bien como lo he visto con algunos pacientes es algo que puede durar años.  Cuando esto ocurre puede surgir el deseo de venganza, y la mente puede quedar paralizada y estancada, como si aquella ofensa se impregnara en el ser y se volviera viscosa, incluso la persona puede verse asimisma como si la vida o alguien o varias personas le debieran algo, como si existiera una deuda que jamás será saldada, el resentimiento, el reproche y las recriminaciones dominan su actuar. Pero esto solo se da cuando existe un vínculo con el otro, no  es lo mismo recibir un agravio menor en la calle por un desconocido a una afrenta por parte de una amistad, familiar o pareja y esto es un aspecto importante a tener en cuenta. 

En caso de que exista un vínculo profundo como lo son las relaciones de pareja, amistades o familiares existen expectativas, afectos como el amor y cariño tanto de manera consciente e inconsciente los cuales pareciera que se pierden tras la ofensa dando lugar a una especie de duelo. Una característica  de este estado es que en la mente, por un lado, existe el odio y el rencor por el daño que el otro ha ocasionado, pero, también al mismo tiempo se puede reconocer que había un lazo, un afecto, el llegar a este punto es complicado y doloroso, pero, solo cuando se logra ver los aspectos positivos del otro es cuando se puede comenzar a hablar de perdón. 

Sin duda, el perdonar también remite a pensar en nuestra infancia y se dice que la primera afrenta que vivimos como seres humanos es el nacimiento ¿Seremos capaces de perdonar el haber sido expulsados de ese vientre materno en el cual podíamos vivir sin algún esfuerzo ni preocupación y en absoluta calma? Está para pensarse, pero, también el perdonar implica aceptar que nosotros alguna vez hemos fallado, lastimado o actuado en mala manera, incluso, con esos seres permitieron nuestra existencia y nos dieron un nombre, me refiero a los padres o cuidadores primarios. 

Al aceptar que uno mismo ha fallado y que también ha sido perdonado, la mente también puede reconocer que en el pasado tuvo una muestra de bondad por parte del otro, lo que hace más sencillo que uno mismo pueda perdonar. Lo anterior también hace posible que podamos identificar algún aspecto bondadoso de aquella persona de quien recibimos un agravio, cuando esto sucede el enojo y la hostilidad empiezan a disminuir.  Esto no quiere decir que el malestar se olvide, sino, que hay una mente más benevolente, la cual es capaz de otorgar el perdón, acto que también puede ser pensado como una muestra de generosidad. Al hacer esto, el sujeto puede percibirse como una persona benigna y puede llegar esa sensación de paz y tranquilidad. 

Igualmente el perdón puede pensarse desde la reparación, no porque uno mismo haya causado un daño, sino en el sentido de que uno mismo decide sanar aquella herida que sufrió teniendo con el otro una muestra de generosidad, otorgándole el perdón. Pienso que el perdón también implica una renuncia al papel de ofendido y todo lo que conlleva, se suelta aquella acción que en el pasado nos causó aflicción y se deja ir el resentimiento y la recriminación. 

El perdonar implica dejar ir o soltar como una muestra de bondad, aun sabiendo y reconociendo que la situación o el vínculo no vuelva a ser la misma que antes del agravio, cuando esto sucede, uno también se libera del sufrimiento y de recuerdos que nos roban energía y la capacidad de disfrutar la vida misma. Como lo exprese anteriormente, el perdonar es una decisión que también tiene un nivel inconsciente y que no siempre es sencilla, de igual manera si se considera necesario también se puede buscar apoyo psicológico para poderlo hacer, el psicoanálisis como psicoterapia suele ser de gran ayuda. Finalmente, cuando logramos perdonar, se incrementa la confianza en sí mismo y por supuesto en los demás y nuestras relaciones con quienes nos rodean se fortalecen.

Fuentes: 

Britton, R., & Novakovic, A. (Eds.). (2023). Psychoanalytic approaches to forgiveness and mental health. Routledge.

Mayo Clinic. (2023, 8 de febrero). El perdón: Dejar atrás los rencores y la amargura. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/forgiveness/art-20047692

Real Academia Española. (s. f.). Diccionario de la lengua española (23.ª ed., versión en línea).